YOGA

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

 

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

 

Se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.

 

Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Beneficios del Yoga Acuático
 

Desarrolla:


° Fuerza
° Equilibrio estático
° Mejor rango de movimiento. Esto se logra en coordinación con la respiración diafragmática y exhalaciones largas.

° Al liberarse de la gravedad el cuerpo es capaz de encontrar el estiramiento óptimo.

° Al usar el ritmo de la respiración se puede lograr una sensación interna de relajación.

° El Yoga en el agua fortalece y tonifica el cuerpo, mientras que alivia las tensiones y te renueva de energía.° Mejorar la flexibilidad y el rendimiento

° Reducir la rigidez

° Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones

° Reducir la tensión en las articulaciones

El apoyo del agua también hace que sea más fácil -para aquellos que tiene menor movilidad- para realizar asanas de Yoga en la tierra.
 

El agua también proporciona resistencia y esta resistencia se utiliza en el Yoga acuático para ayudar a fortalecer y desarrollar el control.

Flyer Yoga 2020 01.jpg

Esto es muy útil para ayudar con las articulaciones y otros problemas musculoesqueléticos comunes y puede ser más seguro y más suave que el tradicional trabajo con pesas en el gimnasio.
 

Hay un ciclo beneficioso entre la mente, el cuerpo y las emociones.

Para cerrar el año, Vero, la profe de Yoga, organizó
el jueves 19/12 una actividad en el sector del patio, bajo los tilos.
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