

Club Social y Deportivo Villa Sahores
Asociación de Fomento Villa Juncal <> Biblioteca Popular Dr. Juan Pablo Echagüe
Santo Tomé 2496 - Villa del Parque - C.A.B.A.
Tel.: 4584-7174 <> E-mail: clubvillasahores@gmail.com

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
Se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

Beneficios del Yoga Acuático
Desarrolla:
° Fuerza
° Equilibrio estático
° Mejor rango de movimiento. Esto se logra en coordinación con la respiración diafragmática y exhalaciones largas.
° Al liberarse de la gravedad el cuerpo es capaz de encontrar el estiramiento óptimo.
° Al usar el ritmo de la respiración se puede lograr una sensación interna de relajación.
° El Yoga en el agua fortalece y tonifica el cuerpo, mientras que alivia las tensiones y te renueva de energía.° Mejorar la flexibilidad y el rendimiento
° Reducir la rigidez
° Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones
° Reducir la tensión en las articulaciones
El apoyo del agua también hace que sea más fácil -para aquellos que tiene menor movilidad- para realizar asanas de Yoga en la tierra.
El agua también proporciona resistencia y esta resistencia se utiliza en el Yoga acuático para ayudar a fortalecer y desarrollar el control.
Esto es muy útil para ayudar con las articulaciones y otros problemas musculoesqueléticos comunes y puede ser más seguro y más suave que el tradicional trabajo con pesas en el gimnasio.
Hay un ciclo beneficioso entre la mente, el cuerpo y las emociones.


