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Asociación de Fomento Villa Juncal <> Biblioteca Popular Dr. Juan Pablo Echagüe
Desde los 15 años <> No es necesario saber nadar
Beneficios del Yoga Acuático
Desarrolla:
° Fuerza
° Equilibrio estático
° Mejor rango de movimiento. Esto se logra en coordinación con la respiración diafragmática y exhalaciones largas.
° Al liberarse de la gravedad el cuerpo es capaz de encontrar el estiramiento óptimo.
° Al usar el ritmo de la respiración se puede lograr una sensación interna de relajación.
° El Yoga en el agua fortalece y tonifica el cuerpo, mientras que alivia las tensiones y te renueva de energía.
° Mejorar la flexibilidad y el rendimiento.
° Reducir la rigidez.
° Fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones.
° Reducir la tensión en las articulaciones.
El apoyo del agua también hace que sea más fácil -para aquellos que tiene menor movilidad- para realizar asanas de Yoga en la tierra.
El agua también proporciona resistencia y esta resistencia se utiliza en el Yoga acuático para ayudar a fortalecer y desarrollar el control.
Esto es muy útil para ayudar con las articulaciones y otros problemas musculoesqueléticos comunes y puede ser más seguro y más suave que el tradicional trabajo con pesas en el gimnasio.
Hay un ciclo beneficioso entre la mente, el cuerpo y las emociones.
