STRETCHING
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Stretching, significa estiramiento. Es una técnica corporal que a través de la colocación del cuerpo en distintas posturas, se estiran, abren y relajan distintas zonas del cuerpo.


Durante toda la clase transitaremos conceptos importantes sobre nuestro cuerpo, ejercitaremos el mismo y trabajaremos la oxigenación, la relajación y el estiramiento de todos los músculos trabajados. 

Beneficios:

 

  • Aumenta la flexibilidad.

  • Aumenta la extensión de los movimientos.

  • Reconocimiento corporal de músculos, tendones, huesos y articulaciones.

  • Conscientiza sobre el cuidado específico de cada tipo de cuerpo.

  • Evita lesiones comunes, como tirones musculares, torceduras, tendinitis, molestias en las articulaciones, etc.

  • Reduce la tensión muscular y relajar el cuerpo.

  • Mejora la coordinación de movimientos.

  • Mejora el conocimiento del cuerpo.

  • Mejora y agilizar la circulación y la oxigenación del músculo y por lo tanto su recuperación.